Silvana Aaron y Osmel Hernández son un equipo de
nutricionistas y entrenadores físicos especializados en niños y jóvenes deportistas y
atletas de alto rendimiento, resaltan la importancia de la nutrición y el entrenamiento
personalizado para alcanzar el máximo potencial en deportes específicos.
«El rendimiento deportivo óptimo no se logra solo con talento y entrenamiento arduo», explica la nutricionista Silvana Aaron: «La nutrición y el entrenamiento deben ser personalizados y adaptados a las necesidades individuales de cada atleta, considerando factores como la edad, el sexo, el tipo de deporte, la intensidad del entrenamiento y la genética».
En deportes de alto rendimiento como el fútbol, el béisbol, el tenis, la natación y las artes marciales, la nutrición juega un papel fundamental en la optimización del rendimiento, la recuperación y la prevención de lesiones.
- Nutrición para el rendimiento:
«Los carbohidratos son la principal fuente de energía para los atletas, especialmente en deportes de resistencia como la natación y el fútbol», explica Silvana. «Las proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular, mientras que las grasas saludables proporcionan energía a largo plazo».
Entrenamiento personalizado:
«El entrenamiento debe ser específico para el deporte y adaptado a las necesidades individuales de cada atleta», añade Osmel. «En deportes de fuerza como el béisbol y las artes marciales, el entrenamiento de fuerza y potencia es fundamental. En deportes de agilidad como el tenis, el entrenamiento de velocidad y coordinación es clave».
Además, el equipo destaca la importancia de la genómica del ejercicio, el estudio de cómo los genes afectan la respuesta al entrenamiento físico. «Conocer el perfil genético de un atleta nos permite diseñar planes de entrenamiento personalizados, que maximicen su potencial genético», explica Osmel.
El equipo insta a los padres y entrenadores a buscar asesoramiento profesional para obtener una evaluación nutricional y física completa y un plan de entrenamiento adaptado a las necesidades individuales de cada joven atleta. «La inversión en nutrición y entrenamiento personalizado es una inversión en el futuro de nuestros jóvenes atletas», concluyen.
